Terapias Complementares na gravidez e no parto

Na gravidez: Os especialistas garantem que a homeopatia não tem qualquer efeito secundário ou risco tóxico para o feto. Assim, os remédios homeopáticos podem ser utilizados nos casos em que os medicamentos clássicos estão contra-indicados, o que durante a gravidez acontece quase sempre. São exemplo as constipações e os problemas de garganta que quando surgem durante a gravidez têm tendência a demorar-se, precisamente por não poderem ser tratados com medicamentos.

Existem ainda remédios para combater perturbações características da gravidez, como náuseas, cãibras, azia ou pernas pesadas, e outros que servem de preparação para o parto, reduzindo a agitação e a ansiedade.

Yoga
O que é: Palavra em sânscrito que significa «união». O ioga surgiu na Índia há mais de cinco mil anos. Filosofia de vida que busca o aperfeiçoamento humano, através do equilíbrio harmonioso entre corpo e espírito. O ioga é a disciplina da mente, das emoções e da vontade. É, para os seus seguidores, uma forma de liberdade.

Na gravidez: O ioga volta a grávida para si própria e para o seu bebé. Ensina-a a focar-se no seu corpo em transformação e a gerir as suas emoções ao longo da gestação. Seja qual for o seu nível de preparação física e mental, o relaxamento profundo proporcionado pela prática do ioga transmite à grávida uma sensação de calma interior e harmonia com o meio envolvente. Através do ioga, a grávida fortalece, tonifica e relaxa o seu corpo.

A disciplina ajuda também a abrir a pélvis antes do parto e permite recuperar a tonicidade muscular após o parto. Uma das formas mais populares de ioga é o hatha, que usa uma série de posturas, às quais se dá o nome de ásanas, exercícios respiratórios, intitulados pranayama, e técnicas de meditação. As posturas a treinar devem ser as mais simples de todas e as que menos esforço exigem.
Certifique-se de que escolheu um professor que conhece bem as transformações da gravidez e sabe que tipo de exercícios são os mais adequados para as grávidas.

Através do ioga, a relação com a força da gravidade torna-se mais clara para a grávida e ela aprende a sentir-se mais leve. A coluna vertebral ganha flexibilidade e liberta-se da rigidez acumulada.

A prática do ioga também melhora a circulação sanguínea e a circulação da linfa, ajuda a respiração da mãe e, consequentemente, a oxigenação do bebé, fortalece os músculos, proporciona mais força e flexibilidade, diminui a tensão e a rigidez acumulada nos músculos e articulações, alivia algumas dores localizadas, como as dores nas costas, diminui o cansaço e ajuda a adquirir uma atitude mental positiva.

Osteopatia
O que é: Terapia que actua ao nível da estrutura muscular e esquelética, através de técnicas de manipulação e massagens. O objectivo é restaurar e manter o equilíbrio e o bom funcionamento dos músculos e dos ossos.

Na gravidez: Pode ser muito benéfica para aliviar as dores de costas, de pernas e melhorar a postura. Tem efeitos positivos também no tratamento de problemas no pescoço, dor ciática, dificuldades respiratórias, obstipação, náuseas, vómitos, varizes e hemorróidas. Por outro lado, a osteopatia ajuda o corpo da mulher a adaptar-se às várias fases da gravidez.

O enquadramento ósseo da bacia e coluna vertebral ¿ tem de ajustar-se ao volume sempre crescente do útero. E é preciso não esquecer que ocorre uma alteração do centro de gravidade do corpo. Através de massagens suaves, só com os dedos ou com as mãos, a Osteopatia tem respostas específicas para cada fase da gravidez, restaurando e preservando o equilíbrio do corpo e aliviando a tensão muscular.

A perspectiva é sempre global, ou seja, o osteopata olha para a grávida como um todo, não trata problemas isolados uns dos outros.

No parto: Não se aplica. Há, contudo, benefícios no pós-parto. A Osteopatia pode tratar as dores resultantes de uma postura deficiente durante o parto ou durante a amamentação, para além de ajudar a encontrar um equilíbrio emocional.

Reflexologia
O que é: Aplicação de pressões específicas em pontos reflexos dos pés, na premissa de que correspondem a partes específicas do corpo. Massajando esses pontos, actua-se directamente nos órgãos, libertando bloqueios no fluxo de energia e melhorando o seu funcionamento. Também pode ser feita nas mãos.

Na gravidez: Ansiedade, dores de costas, problemas circulatórios e obstipação são as principais indicações para o uso da reflexologia durante a gravidez. Devem evitar-se alguns pontos reflexos junto dos tornozelos, pois podem induzir contracções uterinas.

No parto: Esta técnica pode ser utilizada durante o trabalho de parto para aliviar as dores, uma vez que ajuda a libertar as endorfinas, e para ajudar o colo do útero a dilatar. Se o especialista não puder estar presente (porque o hospital não permite), o pai pode aprender como trabalhar alguns pontos e ajudar a mãe a usufruir dos benefícios desta técnica.

Texto: Maria João Amorim e Patrícia Lamúrias

in www.mae.iol.pt

Reiki
O que é: Traduzido livremente, reiki significa «energia universal da vida». É uma terapia que consiste na canalização de energias através das mãos. O reiki é um método de tratamento espiritual que se baseia nos antigos ensinamentos dos budistas tibetanos. É uma terapia  que  estimula a saúde e o bem-estar físico e mental.

Na gravidez: Através de sessões de reiki a grávida tende a relaxar e encarar o dia-a-dia com mais energia e boa disposição.

No parto: Os ensinamentos recolhidos ao longo das sessões de Reiki ajudam à concentração e à calma.