YOGA
O ideal para relaxar após 1 hora de prática mais física.
EXERCITE O CORPO E A MENTE
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1) Yôga Dinâmico
* Carregue as baterias ao máximo
- treine ao seu ritmo |
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A prática de yôga permite atingir um bem-estar interior e uma reuinião da mente com o corpo.
A variante dinâmica ajuda o corpo a criar e manter a força, flexibilidade e concentração.
O objectivo é durante os primeiros 15 minutos desafiar o nosso corpo a trabalhar ao máximo.
Através da sequência natural de posturas físicas em conjunto com a respiração apropriada a temperatura do nosso corpo sobe. Este aquecimento permite abrir as articulações e desintoxicar de forma natural pelo suor.
Inicialmente a praticante não sua, mas com treino individual é desafiada a dar o seu máximo.
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2) Yôga passivo
* Melhore a sua postura
- treino progressivo |
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Na vida não há atalhos, mas dominar a técnica correcta de yoga exige um treino correcto do nosso corpo.
Mas empregando a nossa técnica consegue fazer todas as posturas que desejar, sem nenhum esforço.
Não é uma massagem, mas uma reeducação do nosso corpo. A única forma de perceber os inúmeros benifícios é experimentando.
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3) Meditação
* Aprenda a realxar
- Crie uma visão positiva
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Se já tentou, se acha que não consegue, se tem vontade de aprender … venha.
A nossa proposta demora apenas 5 minutos a aprender e ajuda a reduzir o stress.
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